Рубрики 
Закаливание организма
Существует ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ способ закаливания организма. Он опробован лично мной на самом себе, поэтому я могу его рекомендовать как совершенно безопасный и приемлемый способ закаливания организма для подавляющего большинства людей, конечно при полном соблюдении деталей этого способа. Разумеется, данный курс закаливания организма можно проходить только при общем БЕЗБОЛЕЗНЕННОМ состоянии человека. Данный простой способ закаливания организма заключается в ПОСТЕПЕННОМ переходе на мытьё тела полностью, только ОДНОЙ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ. Он происходит в два основных этапа. Сначала делается закаливание организма по ПОЯС. Перед началом закаливания необходимо обязательно приобрести в хозяйственном магазине бытовой термометр со шкалой от 0 до +100 градусов Цельсия.
Закаливание
Дело в том, что температура одной холодной воды в кране благоустроенных городских квартир составляет от +9 до +11 градусов Цельсия, то есть в среднем +10 градусов, плюс минус 1 градус. Берём за точку отсчёта самую холодную температуру «холодной» воды, +9 градусов Цельсия. Допустим, что Вы привыкли умываться утром после сна по пояс струёй воды с температурой +30 градусов Цельсия. Соответственно разница температур составляет 21 градус, поэтому если Вы сразу попытаетесь мыться одной холодной водой, то попросту попадёте в больницу! Чтобы этого не случилось, применяете следующий способ закаливания организма.
Закаливание организма
С помощью бытового термометра замеряете и устанавливаете температуру воды только лишь на ТРИ градуса меньше, то есть 27 градусов Цельсия и моетесь такой водой по пояс каждое утро, до тех пор пака не ПРИВЫКНЕТЕ к такой температуре воды. Здесь нет точного времени, когда произойдёт это привыкание. Здесь важно именно ЛИЧНОЕ ОЩУЩЕНИЕ привыкания к данной температуре воды. После привыкания к сниженной температуре воды моетесь ещё две недели без изменения температуры воды. Затем для продолжения закаливания организма снижаете температуру воды ещё только на ТРИ градуса и опять моетесь до ощущения полного привыкания к данной температуре воды. После привыкания к сниженной температуре обязательно делаете двухнедельный запас мытья без изменения температуры воды. Затем снижаете температуру воды ещё на ТРИ градуса и всё повторяете снова. Таким образом, Вы доходите до мытья по пояс только одной холодной водой. После привыкания мыться каждое утро по ПОЯС только одной холодной водой продолжаете мыться так по пояс ещё минимум полгода.
Закаливание
После этого для полного закаливания организма можете пробовать мыть одной холодной водой целиком всё тело под ДУШЕМ. Дело в том, что отдельно закаливать ноги НЕ обязательно. Если Вы выполнили все требования по закаливанию организма описанные выше, то ноги и без отдельного закаливания не доставят Вам никаких проблем. Голову мыть одной холодной водой НЕ СТОИТ и незачем. Таким образом освоить курс закаливания организма может практически ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК! Для этого только нужно перебороть ЧИСТО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ нежелание в процессе закаливания организма попадать под всё более и более холодную воду, а ОРГАНИЗМ ФИЗИЧЕСКИ ВЫДЕРЖИТ ВСЁ!!!
Закаливание-организма
Закаливание организма любому человеку необходимо, прежде всего, для того, чтобы меньше зависеть от изменений погодных условий, особенно изменений температуры на улице. После освоения курса закаливания организма Вы значительно реже будете болеть простудными заболеваниями, а если и заболеете, то в более ЛЁГКОЙ ФОРМЕ! Кроме того утреннее умывание одной холодной водой даже улучшает НАСТРОЕНИЕ на предстоящий день, а ещё улучшает ИММУНИТЕТ! Также закаливание организма в сочетании со здоровым образом жизни, то есть ПОЛНЫМ ОТКАЗОМ от любых алкогольных напитков и от табако курения, способствует общему омоложению организма и значительному ПРОДЛЕНИЮ времени ЖИЗНИ!!!